Découvrez les troubles du sommeil fréquents et leurs causes probables
Avec une population insomniaque en pleine croissance, il est important de comprendre ce qui se passe dans notre corps lorsque nous ne pouvons pas trouver le sommeil. Quelles sont les causes et quels sont les symptômes associés ? Découvrez ici un aperçu des troubles du sommeil fréquents et leurs causes probables.
Quels sont les troubles du sommeil les plus fréquents ?
Les troubles du sommeil sont divisés en trois groupes principaux : les dyssomnies, les parasomnies et ceux liés à d’autres maladies. Les dyssomnies comprennent l’insomnie, l’insomnie d’altitude, l’insomnie d’origine extérieure, les troubles du sommeil liés à l’alcool ou aux médicaments et la narcolepsie. Il existe aussi des formes moins graves comme le ronflement qui est un bruit respiratoire mou pendant le sommeil qui peut provoquer une gêne pour le partenaire de lit. D’autres pathologies fréquemment rapportées parmi les plus courantes sont:
- L’apnée du sommeil : elle se manifeste par des pauses involontaires de la respiration durant le sommeil.
- Le syndrome des jambes sans repos : cette affection implique un fourmillement et une sensation de brûlure récurrents dans les jambes.
- Et enfin les parasomnies qui regroupent le somnambulisme, les terreurs nocturnes (paralysie temporaire), les troubles du sommeil associés au sommeil paradoxal (hypersomnolence), le bruxisme nocturne (grincement des dents) et l’énurésie nocturne (incontinence urinaire au cours de la nuit).
Ces types de trouble sont surtout observés chez l’enfant, mais peuvent persister chez un adulte revêtant un caractère pathologique si non traité correctement . Il est également intéressant de noter que certains types de troubles du sommeil sont plus fréquents chez certaines populations en fonction de leur âge ou encore de leur activité professionnelle. Par exemple, l’insomnie est une plainte fréquente chez le sujet âgé de plus de 60 ans et peut se présenter sous forme temporaire (jusquà 3 semaines) ou chronique (au-delà).
Quelles sont les causes des troubles du sommeil ?
Les causes probables des troubles du sommeil peuvent être psychologiques, physiologiques ou environnementalistes. Les facteurs psychologiques comprennent le stress accumulé durant la journée, y compris des soucis personnels ou professionnels et une anxiété accrue suite à divers facteurs tels que la consommation excessive d’alcool, la dépression et autres carences nutritionnelles. Des changements hormonaux comme ceux liés à la grossesse ou à la ménopause potentiellement perturbent également le bon déroulement normal du cycle veille/sommeil. D’autres causes comprennent l’environnement un peu trop de bruit ou présence de sources lumineuses qui empêchent le bon développement du rythme veille/sommeil normal et perturbent sa qualité.
Quels sont les symptômes des troubles du sommeil ?
Les symptômes liés aux problèmes de sommeil sont variés et dépendent grandement du type de trouble rencontré. Les plus fréquents sont la fatigue, l’irritabilité, une difficulté à se concentrer, des troubles de mémoire et des réveils nocturnes. D’autres symptômes spécifiques à chaque type de trouble existent et cela peut inclure des comportements inhabituels durant le sommeil tels que le somnambulisme ou des terreurs nocturnes chez les enfants par exemple.
Quels sont les traitements des troubles du sommeil ?
Le traitement approprié pour chaque type de trouble est différent et peut varier en fonction de l’âge et de la nature exacte du trouble considéré. Le remède adéquat ne peut être prescrit qu’après avoir étudié les dernières recommandations et l’avis médical nécessaire . En général, il existe trois types principaux de traitements : les médicaments, les thérapies comportementales et cognitives et les modifications dans l’environnement ou le cours habituel des activités quotidiennes. Ces différents traitements visent tous à améliorer la qualité du sommeil en permettant un endormissement plus rapide et régulier ainsi qu’un réveil plus facile le matin sans sensation excessive de fatigue ou encore sans difficulté pour reprendre une entière concentration dans le travail ou au cours des activités sportives par exemple.
Il est important de noter que personne n’est à l’abri. Si vous ressentez des symptômes tels que des difficultés d’endormissement ou une fatigue excessive qui ne s’améliore pas après un bon repos, il est conseillé de consulter votre médecin généraliste afin de déterminer le type de trouble du sommeil dont vous souffrez et ainsi trouver un traitement adapté.
